Stovykla „SVEIKATOS BALANSAS“ 🌿

📅 Data: Spalio 3–5 d. 
📍 Vieta: Sodyba „Žalioji“, Panevėžio raj.
👥 Vedėjai: Rėda Grigaitienė, Rūta Strikulienė, Simas Gaurilka.

🌿 Motinos dienos savaitgalis – laikas kartu!
Tai puiki proga praleisti laiką su artimaisiais: mama gali atsivežti savo vaikus ar šeimą, o jūs – savo mamą. Kartu patirsite sveikatingumo praktikų gylį, lengvumą ir bendrystę gamtos apsuptyje.

Kodėl kuriame šią stovyklą?
Sveikatos balansas – tai ne teorija, o kasdienybėje pritaikomi įgūdžiai. Šią stovyklą nusprendėme sukurti todėl, kad norime:

🌱 Kurti ilgalaikį projektą – erdvę, kurioje žmonės galėtų susitikti ne vieną kartą, o nuosekliai augti, dalintis patirtimi ir sugrįžti į gilesnį ryšį su savimi bei kitais.

🤝 Skatinti bendrystę – suburti žmones ne tik patyrimams, bet ir kokybiškam laikui kartu – ten, kur svarbus sąmoningumas, ryšys ir tikros patirtys.

🧠 Prisidėti prie sąmoningesnės visuomenės kūrimo – kviečiame atrasti holistinį požiūrį į sveikatą, kuris padeda ne tik jaustis geriau, bet ir kurti prasmingus pokyčius savo gyvenime.

🌿 Poilsis kitaip – siekiame, kad tai būtų ne tik atsitraukimas nuo kasdienybės, bet ir gilus, autentiškas laikas sau, savo kūnui, mintims ir jausmams.

📍 Kodėl Panevėžio rajone?
Norėjome sukurti erdvę, kuri būtų lengvai pasiekiama ne tik didžiųjų miestų gyventojams, bet ir Šiaurės Lietuvos žmonėms, kuriems dažnai trūksta panašių iniciatyvų. „Žalioji“ – tai vieta, kur galima atsitraukti nuo miesto triukšmo ir pasinerti į gamtos ramybę.

Ką patirsime stovykloje?
🧠 Neuroedukacija – savęs pažinimo ir sąmoningumo praktikos, leidžiančios geriau suprasti savo mintis, emocijas ir kūno reakcijas.

💃 Kūno ir judesio praktikos – autentiško judėjimo, somatinės patirties ir kūno išlaisvinimo metodai, padedantys pajusti save ir atsipalaiduoti.

🍏 Mitybos praktikos – subalansuotos mitybos įžvalgos, energijos valdymas ir sąmoningas valgymas.

💨 Kvėpavimo praktikos – gilus ir sąmoningas kvėpavimas, padedantis paleisti įtampą, subalansuoti nervų sistemą ir atkurti vidinę ramybę.

🔥 Pirtis – gilus atsipalaidavimas, kūno išlaisvinimas ir vidinės energijos atnaujinimas.

🎶 Šokiai ir judesio improvizacija – energijos aktyvavimas per laisvą judesį, leidžiantį išreikšti save ir pakylėti nuotaiką.

🌿 Gamta – poilsis ir atgaiva gamtos apsuptyje, sąmoningas buvimas ir natūrali harmonija.

🤝 Bendrystė ir gilūs pokalbiai – autentiškas ryšys su savimi ir kitais, nuoširdūs pokalbiai ir įkvepiančios diskusijos.

🦶 Vinių lenta – galimybė patirti savęs išbandymą, proto ir kūno ribų pažinimą, stiprinant vidinę stiprybę.

✨ Transformacija per patyrimą – viskas vyks per praktiką, patyrimą, giliai, bet lengvai ir su gera nuotaika!

Kas mes esame?
🧠 Rėda Grigaitienė – licencijuota neuroedukatorė, neuropraktikė ir „Vidinės gerovės namų“ įkūrėja, dirbanti su emociniu intelektu, asmeniniu augimu ir vidine pusiausvyra.

💃 Rūta Strikulienė – koučingo specialistė, integruotos kūno ir judesio terapijos praktikė, padedanti žmonėms atrasti vidinę stiprybę, autentiškumą ir pasitikėjimą per judesį bei emocinį suvokimą.

💪 Simas Gaurilka – sveikatingumo treneris ir mitybos specialistas, vedantis žmones į geresnę savijautą per subalansuotą mitybą, judėjimą ir sąmoningą gyvenimo būdą.

💡 Tai daugiau nei stovykla – tai galimybė sugrįžti į save, pasisemti energijos ir atverti naujas galimybes!

💡 Tai tavo laikas sustoti, atsikvėpti ir įsiklausyti į save!

💰 Kaina:

• Pilna kaina: 349 €
• Registruojantis iki liepos 1 d.: 299 €
• Atvykstant dviese: 299 € (kiekvienam)

📩 Vietų skaičius ribotas! Registracija ir daugiau informacijos:
📞 Rėda: +37061619146 | 🔗 Kontaktai
📞 Rūta: +37069889956 | 🔗 Kontaktai
📞 Simas: +370 (638) 42 969 | 🔗 Kontaktai

🎥 Ar pasiruošęs(-usi) transformuojančiai patirčiai? 

📅 PENKTADIENIS (Spalio 3 d.)

🔹 17:00–19:00 🏡 Atvykimas, įsikūrimas, pasiruošimas
🔹 19:00 🍽️ Vakarienė
🔹 19:30 🧠 Neuroedukacija ir susipažinimo ratas

• Savęs pažinimas per neuroedukacinius metodus
• Grupinė dinamika ir ryšio kūrimas
• Įvadinė refleksija: stovykloje keliami klausimai, lūkesčiai, asmeninės intencijos
  🔹 21:00 🔥 Judesio ir šokio patirtys
• Kūno pajauta ir atsipalaidavimas
• Sąmoningas judesys kaip būdas įsilieti į erdvę ir bendrystę
  🔹 22:00 🌙 Poilsis, laisvas laikas

📅 ŠEŠTADIENIS (Spalio 4 d.)

🔹 08:00–09:00 🌞 Rytinė judesio meditacija, kvėpavimo praktikos
🔹 09:00 🍽 Pusryčiai
🔹 09:30-10:30 🤸♀️ Paskaita „Balansas“ (balanso samprata kūne ir mintyse)
🔹 10:30–12:00 🧠 Neuroedukacija

• Smegenų veiklos pažinimas, įpročiai, sąmoningumas
• Emocinio balanso metodai
  🔹 12:00–13:30 🍽 Pietūs ir laisvas laikas
  🔹 13:30–16:30 🔎 Gili patirtinė praktika per kūną
• Kūno pojūčių tyrinėjimas
• Judesio terapija kaip priemonė emociniam balansui
• Saugios erdvės kūrimas per kūną
  🔹 18:00 🍽 Vakarienė
  🔹 19:00 🔥 Pirtis, malonumai, šokiai, garsai, pokalbiai
• Vinių lenta (kas pageidaus) – vidinių barjerų peržengimas ir proto ribų pažinimas

📅 SEKMADIENIS (Spalio 5 d.)

🔹 08:00 🌞 Rytinė judesio meditacija, kvėpavimas, dėkingumo praktika.
🔹 09:00 🍽 Pusryčiai
🔹 09:30-10:30 🤸♀️ Paskaita „Balansas“ (kaip išlaikyti balansą kasdienybėje?)
🔹 10:30–12:00 🧠 Neuroedukacija
🔹 12:00–13:30 🍽 Pietūs
🔹 13:30–15:00 🔎 Kūno ir judesio patirtinės praktikos: Savęs palaikymas, saugumo pojūtis.

• Kūno resursai ir vidinis saugumas
• Ryšio su savimi ir kitais stiprinimas per judesį
• Savęs palaikymo ir švelnumo patirtis
  🔹 15:00–16:00 💬 Pasidalinimo ratas, arbata ir užkandžiai
  🔹 16:00–17:00 🏡 Atsisveikinimas, išvykimas

🌿 Programa gali būti šiek tiek koreguojama pagal grupės poreikius.